Sommer-Salat aus frischem Gemüse: 4 Rezept

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Laden Sie Ihren Körper mit natürlichen Vitaminen - Sommersalat aus Gemüse vorbereiten. Diese frisch, saftig und sehr nützliche Produkte, die speziell von der Natur geschaffen, um unsere Gesundheit zu erhalten und Heiterkeit zu geben.

Gemüsesalat mit Oliven

Frischer Salat mit einem leichten Dressing.

4 Rezept Detox Salate, die funktionieren

Sommer - die beste Zeit zu reinigen

Um in dem Körper und halten Sie sich vollständig entgiftet. Helle saftige Salate werden Sie loswerden Giftstoffe, Toxine Hilfe bekommen und ein paar extra Kilos in Rekordzeit verlieren!

Natali Lissy

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Zutaten:

• 2 Tomaten;
• 2 Gurke;
• 1 Grüne Paprika;
• 150 g eines roten Salat;
• 15 g Petersilie;
• 15 g Dill;
• 8 entkernten Oliven;
• 80 ml Olivenöl;
• 20 ml Zitronensaft;
• Salz nach Geschmack.

Wie Salatgemüse mit Oliven vorzubereiten:

1. Die Saatkasten von Pfeffer und Tomaten Stengeln, die Ende der Gurke geschnitten und das Gemüse in große Stücke geschnitten, willkürlich.
2. Entfernen der harten grünen Stielen und fein hacken.
3. Der Chop Salat (im Idealfall - seine Hände zu brechen).
4. Legen Sie Gemüse und Kräuter in einer tiefen Schüssel, fügen Sie die Oliven ganz oder in Hälften geschnitten.
5. Für die Füllung: Mix Olivenöl und Zitronensaft.
6. Tuck Salat mit Salz abschmecken und vorsichtig mischen.
7. Gemüsesalat mit Oliven bereit!

Salat von Rotkohl mit Koriander

Kitchenconfidante

Zutaten:

• 1 kleiner Kopf Rotkohl;
• 1 Zwiebel;
• 20 g Koriander;
• 1/4 h Zucker Löffel .;
• 1/4 TL schwarzen Pfeffer .;
• Salz nach Geschmack;
• , 60 ml Apfelessig;
• 60 ml Wasser;
• 80 ml Pflanzenöl.

Wie Salat Rotkohl Koriander vorzubereiten:

1. Klare Zwiebel schneidet in Halbringe und für 10 Minuten in einer Mischung aus Essig und heißen Wasser marinieren.
2. Entfernen Sie die oberen Schichten des Kohl, es zerreißen, mit Zucker bestreuen, schwarzem Pfeffer und einer Prise Salz und ein wenig Brei von Hand.
3. Falls gewünscht, können Sie den Salat, in dünne Juliennekarotten für Farbe.
4. sind beide vegetable (Bogen mit einem Paar von Löffeln Marinade) und in eine schöne grüne Salatschüssel schneiden. Drizzle Salat mit Pflanzenöl, Salz und rühren.
5. Salat von Rotkohl mit Koriander zubereitet!

Sommersalat Abendessen

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Zutaten:

• 300 g jungen Kohl;
• 10 Sekundär Rettiche;
• 4 kurze Gurken;
• 20 g Dill;
• 20 g Grüne Zwiebel;
• 100 g eines hell Sahne, Joghurt oder Joghurt;
• 40 ml Pflanzenöl;

.

• 1 Teelöffel geriebener Meerrettich;
• Salz nach Geschmack.

Wie man einen Sommersalat zum Abendessen machen:

1. Der fein geschnittene Kohl prisolit und lassen Sie sich für 5-10 Minuten stehen.
2. Grind Dill und Schnittlauch.
3. schneiden Sie die Spitze der Gurke und Radieschen und Schnitt in Kreisen oder Gemüse polukruzhkami ab.
4. Für die Sauce: auf die anderen Seite des Schmand verbinden und ein Pflanzenöl und Meerrettich Peitsche.
5. Füllen Sie die Mischung aus Gemüsesauce, Salz und Gewürzmischung.
6. Sommersalat zum Abendessen ist fertig!

Detox Salat Rübe

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Wahrhaft magischer Salat arbeitet buchstäblich Wunder mit dem Körper und hilft, sie zu reinigen und zu verbessern den Stoffwechsel und damit die Reduktion von Übergewicht.

Zusammensetzung:

• 1 großes beet;
• 1 Karotte;
• 2 Sellerie;
• 30 g Petersilie;
• 50 ml Olivenöl;
• 20 ml Reisessig;
• 1 Prise Zucker;

.

• 1 Teelöffel gemahlener Ingwer;

.

• 1 Teelöffel Kurkuma;
• 3/4 Std. Salz.

Wie Detox Salat Rübe vorzubereiten:

1. Reinigen Sie alle Gemüse. Beets und Karotten Rost, Sellerie Stiele längs geschnitten, dann quer, in Würfel schneiden.
2. Setzen Sie alle Gemüse in einen geeigneten Salatschüssel zusammen mit der gehackten Petersilie.
3. Für die Füllung: reiben Sie den Zitronensaft und Essig mit den trockenen Zutaten und Olivenöl.
4. Füllen Sie die Salatsoße und vermischen. Auf Wunsch mit Salz würzen.
5. Detox Salat von Rüben ist fertig!

Noch mehr Salat Rezepte in unserem Video!