Rezept: Vitamin-Salat mit Gemüse, Garnelen und Meeresfrüchte

Wenn wir Meeresfrüchte, Kräuter und Gemüse wird nicht nur hell und reich, aber extrem gesunder Salat kombinieren.

70 Salat Rezepte

Die einfachste und beliebteste, am meisten

schnellste und nützlichsten, Salate „von dem, was übrig bleibt,“ warm Salate, ungewöhnliche Kombinationen von Produkten und exotischen Zutaten: eine Sammlung von Salat für jeden Anlass.

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Sanft und zugleich erhält pflegende Garnelen-Salat, Tintenfisch, Chinakohl, Gurke, Apfel und Avocado. Um es, müssen Sie für eine Handvoll von Meeresfrüchten in Salzwasser kochen, kühlen, reinigen Sie die Garnelen. Chinakohl sollte fein hacken, in dem die Salatschüssel und leicht prisolit sein, dann Ihre Hände zerdrücken und mischt. Danach fügen Sie die in Scheiben geschnitten Julienne Gurken, Avocado, Äpfel, Fisch und Meeresfrüchte. Alle ungesüßten Joghurt gießen und vorsichtig mischen.

Original und nützlich , Meeresfrüchtesalat, Gemüse und Sojasprossen. Das ganze Geheimnis des erstaunlichen Geschmack dieses Gericht liegt in der Füllung, und die brauchen Kochen zu beginnen. Denn es ist in einem separaten Behälter, ein Paar Löffel Zitronensaft, 4 Stunden. Löffel Sesamöl oder Olivenöl, 1 EL verbunden werden. Löffel Sojasauce, eine Prise geriebenen Ingwer, gepresste Knoblauchzehe, 0, 5 h. Löffel. zerdrückt Chili, 0, 5 h. Löffel Zucker. Alle gut mischen und 15 Minuten einwirken lassen ziehen lassen. In der Zwischenzeit sollte damit beginnen, die Hauptbestandteile des Salates vorzubereiten. Es ist notwendig, in Salzwasser, 100 g Garnelen und Tintenfisch zu kochen. Dann abkühlen, schälen und in Streifen schneiden. In Halbringe von roten Zwiebeln und Julienne Paprika. 100 g Reisnudeln sollte mit kochendem Wasser und links für 5 Minuten füllen. Dann abtropfen lassen und mit den restlichen Zutaten, 100 g Sojasprossen und frische Kräuter kombinieren. Drizzle Sauce rühren und servieren.

Garnelen und Squid können auch hergestellt werden Salat mit Orangen- und Zitronen dressing.

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Um dies zu tun, 150 g gekochte Garnelen und Tintenfisch, gereinigt, geschnitten Tintenfischringe. Auf einer Platte lag ein Bündel von Rucola, Meeresfrüchte und ein paar Kirschtomaten halbiert. Für die Füllung Mix 2 EL vorzubereiten. Olivenöl, 2 EL. Esslöffel Orangensaft und 1 EL. Löffel. Zitronensaft. Salatsoße sollte vor dem Servieren bewässert werden.

Ein interessanter warmer Salat aus Meeresfrüchten und jungen Zucchini gemacht werden. Um es, müssen Sie Meeresfrüchtecocktail auftauen, breitet sie auf der Pfanne mit der Zucchini, in Würfel schneiden. Alles Salz, mit Olivenöl beträufeln und Zitronensaft, und dann 15 Minuten lang in einem vorgewärmten 180 ° C stellen. Danach setzt alles auf der Platte, von Eisbergsalat Blättern gelegt, ein paar Körner von Weizenkeim hinzufügen und die Zitronensaft bleibt gießen. Da die kalorienarm und zugleich Ernährungs Mahlzeiten zubereitet werden können, Meeresfrüchte Salatsoße mit Senf.

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Um sie zu erstellen können Sie eine beliebige Meeresfrüchte andere als Muscheln verwenden. Garnelen, Tintenfisch, Krake, und so weiter. E. Sollten kochen, bis in Salzwasser gekocht, und dann gereinigt und geschnitten, wenn nötig. Mischen mit Kopfsalat, Rucola und Kirschtomatenhälften. In Kräutern abschmecken. In einer separaten Schüssel kombinieren 2 EL. Olivenöl, Saft einer halben Zitrone und 1 h. einen Löffel Senf. Kleiden Sie den Salat und mischen.

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