Gemüsesalate Diät zur Gewichtsreduktion - Video Rezept zu Hause

Um Gewicht zu verlieren, sind in der täglichen Ernährung Gemüse Diät Salate, die Begrenzung der Verwendung von Kohlenhydraten und Fetten. Je nach gewünschtem Ergebnis loszuwerden Übergewicht kann das Gemüse von 1 bis 2 Wochen lang benutzen, aber nicht mehr! Während dieser Zeit können Sie ca. 6-8 kg verlieren.

Salat gebackener Kürbis Rucola - bewies Rezept von bekanntem Gebäck Alexander Seleznyova. Siehe das Video!

Salat Sellerie

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Diese gesunde Schale wird eine einfache Ergänzung zu Mittag- und Abendessen werden.

Zusammensetzung:

• 3-4 Sellerie durchschnittliche Größe;
• 2 Gurke;
• 400 g Kohl;
• 1 Zwiebel;

Wie man einen Salat und Sellerie Kohl vorzubereiten:

1. Hacken Kohl, gehackte Sellerie, Gurken und Zwiebeln.
2. Saison das Gemüse mit Olivenöl und Zitronensaft zugeben und umrühren.
3. Salat mit Sellerie und Kohl ist fertig!

Salat "childhood" Äpfel und Karotten

Blunt das Gefühl von Hunger, die in der Regel während einer Pause zwischen Mittag- und Abendessen stattfinden, wird Karotten und Salat Apfel.

Zusammensetzung:

• 1 grüner Apfel;
• 1 Karotte mittlere Größe

Wie ein Salat vorzubereiten und einen Apfel und Karotte

1. Auf einem feinen Reibe reiben Apfel und frische Karotten und mischt. Sie brauchen nicht zu füllen.
2. Salat mit Karotte und Apfel bereit!

Salat Quitte zum Abendessen

Quitten-Salat - ideal für Lebensmittel während der Diät, die mit jeder Beilage kombiniert wird, sowie Fleischgerichte.

Zusammensetzung:

• 400 g Kohl
• 1 Quitte durchschnittliche Größe;
• 1 Sellerie;
• 1/2 Teelöffel Essig;
• Der Olivenöl Geschmack

Wie ein Salat mit Quitten Abendessen vorzubereiten:

1. Kohl zerkleinern auf einer feinen Reibe und zerknüllen es Saft zu lassen.
2. Quitte schälen und fein die Streifen zerhacken oder Rost.
3. Sellerie zerdrücken, konditioniert vorher Wasser für 1 Minute in kochendem.
4. Alle Zutaten mischen und mit Butter.
5. mit Quitten Salat für das Abendessen ist fertig!

Durch die Art und Weise, Kohl ist das Gemüse, das Sie und Gewicht verlieren essen, aber Sie zuerst brauchen, um alle Geheimnisse, die Kohl herausfinden, so viel wie ihre Blätter Stiel ... Sehen Sie das Video versteckt!

Salat mit Käse und Tomaten

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Dieses Gericht ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium, kalorienarm und ist ideal für Menüs Verschlankung und nur Fans von guter Ernährung.

Zutaten:

• 100 g Käse (vorzugsweise kein Salz)
• 5 Tomaten
• , Green
• Low-Fett sauren Geschmack

Wie Salat Tomate vorzubereiten und Käse:

1. Gemüse und Kräuter gehackt, umrühren und die Creme entfettet aufzuladen.
2. Salat mit Tomaten und Feta-Käse ist fertig!

Salat "Sommerfarben"

Trotz des Namens, Schlankheits-Salat kann jederzeit des Jahres vorbereitet werden. Einfach und leicht, dieses Gericht kann eine ideale Beilage zum Mittagessen und Abendessen sein.

Die Bestandteile sind:

• 3 gelber oder roter Paprika;
• 1 Tomate;
• Das Grün;
• , pflanzliche Öle (Olivenöl besser) schmecken

Wie Salat "Colors of Summer" vorzubereiten:

1. Paprika in Streifen geschnitten, fügen 1 gehackte Tomate und Grüns.
2. Füllen Sie das Gemüse oder Olivenöl.
3. Salat "Colors of Summer" ist fertig!

Salat Basilikum und Käse

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Dieser Salat - Einsparung für Gewicht zu verlieren: die Schale ist nicht nur eine große Menge an Vitaminen enthält, sondern hat auch eine große Reinigungswirkung.

Zutaten:

• 100 g Käse;
• 2 Tomaten;
• 1 Paprika;
• Frisches Basilikum;
• Das Pflanzenöl (vorzugsweise Olivenöl) Geschmack

Wie man einen Salat mit Basilikum und Käse herzustellen:

1. brynza in kleine Würfel schneiden, Tomaten - dünne Scheiben und Paprika - Strohhalme.
2. Gießen Gemüse und Kräuter in eine Schüssel geben, Saison Olivenöl bestreichen und zerkleinerte Basilikum.
3. Salat mit Basilikum und Käse bereit!

Der Abwicklungs Salat

Ein weiteres einfaches Gericht, das loszuwerden Giftstoffe helfen wird. Perfekter Salat Frühling und Herbst!

Die Zutaten sind:

• 200 g Kohl;
• 1 Karotte;
• 1 kleine Rüben;
• 1-2 grünen Apfel;
• 100 g Joghurt;
• 1 kleiner Bund Schnittlauch;
• 1 Dill oder Petersilie Strahl

Wie Gemüsesalat Reinigung kochen:

1. zerkleinern feines Verteilen der Kohl, Rüben reiben auf einer kleinen Reibe, Karotten und Äpfel - auf einem mittel oder groß.
2. Alle Gemüse mischen, fügen Sie die gehackte Zwiebel und Petersilie (oder Dill), Saison Kefir.
3. Der Reinigungsgemüsesalat ist fertig!

Tomatensalat mit Meerrettich

Sie ist nicht von dieser brennenden und duftenden Mix-Salat stellt sich heraus, sehr gut, aber Angst, es nicht alle passen.

Die Zutaten sind:

• 3 rote Tomaten;
• 1/2 Tasse Joghurt;
• geriebener Meerrettich Geschmack;
• Salat dekorieren

Wie Salat Tomate mit Meerrettich vorzubereiten:

1. geschnittene Tomaten quer in 2 Hälften, und in einer Schüssel mit Salat.
2. Rührbesen Joghurt 1/2 Tasse mit geriebenem Meerrettich.
3. Die resultierende Mischung gießt frische Tomaten und gehackte Kräuter bestreuen.
4. Salat von Tomaten mit Meerrettich-Sauce ist fertig!