Diet Sechs Blätter auf dem Menü jeden Tag - Fisch Tag

Neujahrsgewichtsverlust Ernährung Sechs Blütenblätter sind sehr einfach und unkompliziert. jeden Tag in ihrem Menü, um nur ein Produkt, und heute auf der Tagesordnung des Fisch Day Wir sind ermutigt. Ich stelle fest, nur, dass dies der erste Tag, an dem die Diät beginnt.

Der Fisch Tag verbraucht jeden Fisch in einer Menge von 300 bis 500 Gramm, aber den Fisch kochen kann nur diätetisch richtige Weise: gekocht, gedünstet, gebacken. Kein Pökeln, Räuchern und Braten! Zulässige Verwendung von vielen Grün, geringe Mengen an Gewürzen und ein wenig Salz.

Naked Fish mit nichts - es ist zumindest traurig. Unser Ziel ist es diesen arme einsame Fisch schmackhaft und attraktiv zu machen, auf der Ebene der Restaurant-Spezialitäten.

Sehr gute Fischtage von Low-Cost-Lachs, wie Chum oder rosa Lachs erhalten, aber Sie können einen anderen Fisch wählen. Käufe Fisch, gründlich in kaltem Wasser gespült und schnitt in Filets rein. Wenn der Fisch einen Kopf hat, entfernen Sie die Augen und Kiemen. Wurde 300-350 g Filet, verpacken und versenden den Rest in dem Gefrierschrank gewogene „für später“.

Wird in anständigen Häusern fertig sein ???? Und die ersten und zweiten Gängen.

Zuerst kochen wir Suppendiät.

Wir müssen basic „Bouillon“ Set (Zwiebeln, Karotten, Sellerie, weiße Wurzeln), Fischfilets, Abfälle aus der Ausdünnung - Knochen, Flossen, Haut. Von Petersilie otschipnem zarte Blätter, die nützlich sind bei der Anwendung und groben Stielen in die Brühe für den Geschmack gehen.

Das kalte Wasser grob gehacktes Gemüse setzen, zum Kochen bringen und für 10-15 Minuten unter dem Deckel kochen.

Filet wird durch die ersten aufgeteilte und zweiten: kleine Streifen an das Ohr gehen und die beiden Stücke von größer - auf dem zweiten.

Gemüse weich, da der Geschmack der Brühe, während werfen „Fischreste.“ Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel, zum Kochen zu bringen, Transfer in ein kleines Feuer und kocht für 5-10 Minuten.

Weiter Brühe Aromen füllen: Hinzufügen von schwarzem Pfeffer, Lorbeer, Petersilie stammt. Wir geben Simmer für weitere 3-5 Minuten.

Die duftende Fischbrühe ist bereit, es notwendig ist, und Pfanne zurückkehren zu entleeren. Wenn die Knochen und Flossen war Fleisch in nennenswerten Mengen, kann es ordentlich getrennt und auch in die Brühe genommen werden.

Wenn die Brühe kocht, die Stücke von Fischfilet weglassen, erlaubten wir für die Suppe, zum Kochen bringen und kochen für den Deckel nicht mehr als 5 Minuten. Ohr, fast fertig. Er ließ ihr Salz bestreuen und mit frisch gemahlenem Pfeffer Mischung und Geschmack von frischen oder gefrorenen Dill. Schalten Sie das Feuer, decken Pfanne mit einem Deckel. Während wir ein Gericht vorbereiten zu dienen, selbst Ohr konfiguriert und vollen Geschmack erwerben.

Auch in der Ohrplatte bestreuen mit grünen Zwiebeln und Petersilie, kann man noch hinzufügen, drückte einen wenig Pfeffer und eine Scheibe Zitrone. Lemon nicht essen, aber es ist hier erforderlich, dass die Harmonisierung der Geschmäcker und Gerüche. Fragrant Ohr ist bereit, und wir haben über die Grenzen der diätetischen Einschränkungen nicht gehen, aber sie waren sehr lecker und leckeres Gericht mit einem reichen vollen Geschmack.

Wir wenden uns an den zweiten Gang Gerichte für unsere Fisch des Tages.

Wir werden die verbleibenden zwei Stücke Filet benötigen, Salz, Pfeffer, dämmt Sellerie, getrocknete Wurzel Petersilie, Zitrone und Folie.

zerrissen ein Stück Folie ab und in der Mitte scharf „Kissen“ von Sellerie und Petersilie legen.

Bei Gemüse lag ein Stück Fisch, streuen Sie es mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer. auf Anfrage - oben auf dem Fisch, können Sie auch einige würzigen Gräser oder Gemüse setzen.

gewürzt Filets sorgfältig in Folie eingewickelt Naht - nicht einen einzigen Tropfen kostbaren leckeren Saft zu verlieren.

Cook wird ein paar nicht mehr als 20 Minuten betragen.

Sellerie und Petersilie dem Fisch seinen Geschmack gab, desto mehr sind wir nicht praktisch.

Auf dem Ausstrichverfahren Stück Fischfilets, duftende Brühe gebildet gießen und grüne Sellerie und grüne Zwiebel Garnieren. Und wieder alle diätetischen Anforderungen erfüllt sind (mit Ausnahme von Fisch - nur Gewürze, Kräuter und ein wenig Salz), sondern auch die zweite Fischgericht stellte sich heraus, so schmackhaft und duftend, kann es nur für ihn auf eine Diät zu sitzen! ????

Und natürlich, vergessen Sie nicht Ihre Fische Tag trinken zu füllen. Es kann reines Trinkwasser und nicht süß Kräutertees sein.

dass morgen schlafen gehen, erinnern Sie sich den zweiten Tag der Diät zur Gewichtsabnahme finden - einen reizvollen, vollen Vitamine Gemüse Tag. ????