Diät-Muffin Haferflocken: 4 einfache Rezepte

Gegenstand diätetische Pfannkuchen ohne Zucker und Mehl zubereitet. Anstelle der Verwendung von Mehl, Haferflocken, in einer Kaffeemühle gemahlen.

Einfaches Rezept Pfannkuchen Haferflocken

Es ist notwendig, zu:

3 EL. Haferflocken, 2, 5, Art. Milch 1 Ei 1 kleiner Kopf der Zwiebel, 1 Std. l. Salz, 0, 5 h. l. schwarzer Pfeffer, 50 g Pflanzenöl in einer Pfanne zum Braten.

Wie wird die Vorbereitung:

1. die Haferflocken mit warmer Milch gießen und 15 Minuten einwirken lassen.
2. Saubere Zwiebeln und fein schneiden.
3. In den Haferflocken und Zwiebel Ei.
4. Man rührt eine Mischung, Salz und Pfeffer.
5. Gießen auf ein erhitztes Pflanzenölwanne und legen Löffel Gewicht Hafer.
6. braten Pfannkuchen auf beiden Seiten goldbraun. Es dauert ca. 5 Minuten dauern.
7. lag Dann Hafer Pfannkuchen auf einem Teller.

, Haferflocken mit Mandeln. Siehe videoretsept!

Die Rezeptur Pfannkuchen Haferflocken mit Joghurt

Milch kann mit Joghurt ersetzt werden.

Es sollte sein:

0, 5, Art. Hafermehl (Flocken, in einer Kaffeemühle gemahlen), 2 Esslöffel. l. Kleie, 1 Ei, 1 EL. Kefir, 0, 5 h. l. Zimt, eine Prise Backpulver.

Wie wird die Vorbereitung:

1. Mix Hafermehl und Kleie. Gießen Sie den Joghurt in die Mischung, und dann das Ei hinzufügen. Gründlich mischen alle, Backpulver und Zimt hinzufügen.
2. Sie sollten den Teig wie gewohnt Pfannkuchen bekommen. Es kann ein bisschen wässrig sein, aber das ist normal.
3. Als nächstes wird die Pfanne erhitzen, gieße Sonnenblumenöl und Form von Kreisen Test einen Eßlöffel verwendet.
4. Während des Bratens Beignets einen guten Rückzug aus der Pfanne benötigen und schnell rollen. Die Garzeiten auf der einen Seite Beignets: 3-4 Minuten.
5. Serve pyurirovannoy Pfannkuchen mit Erdbeeren. wischen Sie einfach die Beeren auf einer Reibe oder Kotelett in einen Mixer geben. Zucker sollte nicht hinzugefügt werden.
6. kann Quark und Erdbeerecreme hergestellt werden: Mischen in einem Mixer Quark, Sauerrahm Erdbeeren und in beliebigem Verhältnis.
7. Darüber hinaus ausgezeichneten fettarmer Milch, Joghurt und Joghurt Pfannkuchen.

Das Rezept diätetische Beignets Haferflocken und Heidelbeeren

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Beim Kochen Pfannkuchen können Beeren verwenden.

Es ist notwendig,:

1 EL. Haferflocken, 100 g fettarmen Hüttenkäse, 100 ml Joghurt, 2 Eier, 1 EL. Heidelbeeren.

Wie wird die Vorbereitung s:

1. zuerst die Flocken in einer Kaffeemaschine schleifen oder in einem Mixer.
2. Dann fügen Sie geriebenen Käse, Joghurt und Eier.
3. Beeren den Teig kneten und es für 15 Minuten verlassen.
4. Fry Pfannkuchen in einer Pfanne unter dem Deckel. Die Schale wird nicht verbrannt, schalten bei mittlerer Hitze. Jede Seite der Pfannkuchen kochen für mindestens drei Minuten.

Das Rezept von Haferflocken Pfannkuchen mit Äpfeln

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Sie können ohne Mehl kochen.

Es ist notwendig,:

5 frische Äpfel, 5, Art. l. Haferflocken, 2 Eier, 1 EL. l. Zucker, 0, 5 h. l. Stärke, 1/4 Std. l. Zimt, 1/4 Std. l. Salz, soda pinch (oder 1 Stunde. l. Desintegrationsmittel), 50 g Pflanzenöl zum Frittieren.

Wie wird die Vorbereitung:

1. sorgfältig verarbeitet Äpfel: Schale und den Kern entfernen. Reiben Sie die Frucht auf einer Reibe. Abzudunkeln, die Äpfel, streuen sie mit Zitronensaft.

Rühren Sie

2. geriebene Äpfel und Hafer Holopov.
3. Danach das Ei brechen, fügt Stärke, Zimt, Salz, Backpulver und Zucker.
4. Alle gut mischen und die Mischung für 30 Minuten verlassen. Während dieser Zeit sollte, Haferflocken anschwellen.

Gießen

5. Pflanzenöl in eine Pfanne und Hitze, aber nicht viel.
6. Es ist unmöglich, von diesem auf den maximalen Verbrennung heiße Platte zu machen, wird die Pfannkuchen verbrennen.
7. ist, den Teig in der Pfanne brät und kleine Portionen aus.
8. Gericht gut zu braten, nach ein paar Minuten Platte auf der durchschnittlichen Temperatur wechseln.
9. Je nach Bedarf Abblasen einige Sonnenblumenöl.