Hähnchenfleisch mit Käse im Ofen - wie Koteletts zu kochen Huhn ist schmackhaft, mit einem Schritt für Schritt Rezept Fotos

Heute werden wir erleichtert bitter Anteil dietchikov beschäftigen, die oft zu viel Zeit und Mühe aufwenden, um vorzubereiten, obwohl nützlich, aber ziemlich langweilig schmeckende Gerichte. ???? Ich schlug vor, Huhn Koteletts im Ofen mit Käse und Gemüse vorbereiten, werden Sie nicht nur schmackhaft, sondern auch diätetische Mahlzeit. Hähnchenbrust - Wie Sie wahrscheinlich bereits realisiert, werden wir mit dem großen Proteinprodukt aller Fans von einer gesunden Ernährung arbeiten. In einem Schritt Rezeptschritt mit Fotos dekorierte Ich werde Detail, wie lecker Koteletts von Hähnchenbrust im Ofen kochen.

Wir benötigen gekühlt oder aufgetaut Hähnchenfilets, pflanzliches Öl, Zitrone und Salz - es ist eine obligatorische Reihe von Produkten ist. Und dann - nehmen alles, was unter den Arm, Kräuter und Gewürze fallen, und beginnen zu improvisieren. Unsere Aufgabe vor backt Fleisch wählt so Gewürze in einfacher Hühnerbrust jedes Mal mit neuen Geschmacksrichtungen und Aromen zu spielen.

Wie Huhn Koteletts im Ofen mit Käse und Gemüse

zur Vorbereitung

Das erste, was mit Haftfilmschneidebrett bedeckt, auf das er Filet gelegt. Zur Wärmebehandlung bei der Bekämpfung von und es ist nicht deformiert, Sie haben ein scharfes Messer oder Küchenschere nadsech Bänder die große Filet überqueren.

Der nächste Schritt Fleisch Zitronensaft und Pflanzenöl besprüht wird, bestreichen und mit Salz und Gewürzen. Zum ersten hacken verwenden, um den gängigste fertigen Satz von Gewürzen für Hähnchen und Paprika-Mischung (in den Mühlen).

Aromatisierte Filet Abdeckung mit Plastikfolie.

slugger Stück direkt durch den Film. Da die Hühnerbrust - Fleisch selbst ist weich und zart, abstoßen oder melkorubchatoy Partei oder sogar flache Seitenwände. Das Hauptziel des Schlagens - richten Sie die Nahtdicke.

, ohne den Film zu entfernen, dreht Filet Seite nach oben unflavored.

Nun kann der Film angehoben und Saison als erstes zweite Seite hackt Zitronensaft, Öl und Gewürze gleich eingestellt werden. Die stumpfe Seite der Messerklinge chop eine regelmäßige Form befestigen. Schlagen Sie das Huhn auf der zweiten Seite ist nicht erforderlich.

Gibt den Film an Ort und Stelle, glätten Sie es, darauf achten, daß Luftblasen zu verlassen. Zuerst hacken bereit. Auf die gleiche Art und Weise bereiten wir die anderen Stücke von Filet, sondern verwenden andere Gewürze. Oregano, Thymian, Rosmarin, Basilikum, Muskat, Knoblauch und m. P. Added in verschiedenen Kombinationen werden einem Gewürz Hühnerfleisch jedes Mal einen neuen Farbton Geschmack und Aroma geben.

Eine sehr interessante Variante - im Geist der orientalischen Küche - werden Sie erhalten, wenn Marinieren eine Reihe von chinesischen Gewürzen, Sojasauce und Honig zu verwenden.

Wenn eine voreingestellte trockenen Gewürze nicht, können Sie eine dicke Mischung aus geriebenem Ingwer machen, zerdrückten Knoblauch, Honig, Sojasauce, schälen, verschiedene Arten von Pfeffer und anderen orientalischen Gewürzen. Ebenso legte Filets auf Plastikfolie, Geschmack, abzustoßen.

abgestoßen Stück kippen, um einen Film erhöhen und mit der anderen Hand angezogen.

so hergestellte Huhn Koteletts können für die zukünftige Verwendung vorzubereiten. Zu diesem Zweck gefaltete Luftblasen eine Messerebene vertreiben mit den freien Enden des Films, und unsere Halbzeuge in den Gefrierschrank senden. Wenn nötig, wir haben nur ein Stück Fleisch hergestellt, das Band entfernen und ohne Auftauen, liegt auf einem beheizten Pfanne oder Backblech. Während hacken Vorbereitung nastrogat einig kalorienarm Gemüsesalat und mit minimalem Aufwand in einer halben Stunde an unserem Tisch wird schmackhaftes und gesundes Gericht sein. Wenn die abgebrochenen Stücke von Huhn backen auf einmal, dann lesen Sie weiter. ????

Dietary Huhn Koteletts kann in einer trockenen Pfanne, eine Pfanne, ein Grill oder in einem elektrischen Aerogrill oder einfach gekocht werden - indem sie in einem Ofen backen. Im letzteren Fall können Sie gleichzeitig machen und geeignete Diät Beilage des gebackenen nicht-stärkehaltige Gemüse. Vorgekochte trocken Ausbreitung auf einem Backblech.

Lücken gefüllt mit frischer oder gefrorener Farbe oder Rosenkohl, grünen Bohnen, Brokkoli, Karotten, neuen Kartoffeln, und so weiter. N. Gemüse kann leicht und mit Zitronensaft beträufeln und Pflanzenöl (ein wenig) prisolit.

Bereiten Sie

Huhn Koteletts garniert mit sehr schnell, in nur 15-20 Minuten.

Kurz vor der Bereitschaft zu Fleisch und Gemüse, können Sie mit geriebenem Käse bestreuen. Paar Esslöffel Käse zu erhöhen nicht zu dem Kaloriengehalt von Lebensmitteln, aber es wird mehr appetitlich machen.

Der Käse schmilzt und Brauntönen - das Gericht fertig ist.

Diät Serve Huhn Koteletts mit Gemüse und viel Grün.

Je nach dem bei der Herstellung von Fleisch verwendet wird, können Gewürze Gericht körnigen Senf, Chili-Sauce und andere nicht-nutritive Guacamole duftende Gewürze begleitet.