Essen für einen flachen Bauch: 5 nützliche Produkte - Video Rezept zu Hause

Doch nicht nur das Alarmsignal ertönen lassen, und zum Arzt läuft. Wenn Sie das Gerät einstellen, kann der Körper leicht mit dieser selbst fertig werden! Wir werden etwa 5 nützliche Produkte sprechen, die den Bauch flach machen helfen.

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Salmon 1.

Fische der Lachsfamilie sind die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren in Betracht gezogen. Es stellt sich heraus, dass sie nicht nur gut für die Haut, Haare und Nägel, sondern auch auf den Magen-Darm-Trakt. Die nützlichsten für die Verdauung als ein Fisch auf minimale Wärmebehandlung ausgesetzt wird, beispielsweise frisch, gesalzen oder gedünstet oder gegrillt. Aber von geräuchertem Lachs soll aufgegeben werden, weil sie Feuchtigkeit im Körper behält.

2. Dill

Dill ist so vorteilhaft für die Verdauung, die seine Brühe sogar Kinder geben! Er ist seit langem als „Erste Hilfe“ für den Magen-Darm-Trakt eingesetzt. Diejenigen, die ständig Beschwerden nach einer Mahlzeit zu erleben, sollten Sie Fenchel in Ihren Speiseplan aufzunehmen, und trinken Sie ein Abkochen der Pflanze.

Fermentierte Nahrungsmittel 3.

Ursache Beschwerden im Darm ist oft ein Ungleichgewicht von Darmbakterien. Normalisieren den Prozess und loszuwerden unangenehme Empfindungen helfen Milchprodukte mit lebenden aktiven Kulturen: Lacto-und Bifidobakterien. Die beste Quelle für diese Nährstoffe - ein einfacher, fettarmen Joghurt oder Joghurt. Und um es schmackhafter, Sie Honig oder frisches Obst und Beeren hinzufügen können.

4. Pflanzenöl

Ernährungswissenschaftler empfehlen raubend pflanzliche Öle in Lebensmitteln: Sonnenblumen-, Oliven-, Leinsamen und andere. Sie helfen, den Körper zu reinigen und damit den Gewichtsverlust und sättigen sie mit Vitaminen und Spurenelementen. Öl kann für therapeutische Zwecke zu Lebensmitteln zugesetzt wird, verwendet, um den Geschmack von Lebensmitteln zu verbessern und trinken für 1 st. am Morgen auf nüchternen Magen Löffel, nach Rücksprache mit dem Arzt.

5. Kräutertee

Kräutertees sind perfekt unangenehme Symptome beseitigen. Sie verbessern die Funktion des Verdauungstraktes, die Muskeln entspannen und lindern Beschwerden im Darm. Trinken ihr Bestes am Morgen und nach den Mahlzeiten. Besonders nützlich ist Kamille und Minze in Betracht gezogen. Und wenn wir ihnen ein wenig Zitrone, Honig oder Ingwer hinzufügen, erhalten Sie einen perfekten Wintergetränk!