Geschirr für schlanken Tisch - Video Rezept zu Hause

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Das Licht fleischlos Mahlzeiten - für diejenigen, die halten

Post, sowie für alle Liebhaber von leckeren und gesunden

Essen.

Fasten-Tabelle - bedeutet nicht eintönig! Für pflanzliche Produkte enthalten Gemüse, Obst, Getreide, Beeren, Früchte, Pilze, Kräuter, Gewürze, Nüsse und Samen, Honig und Marmeladen, Trockenfrüchte, pflanzliche Öle, Fisch und Meeresfrüchte. Dies bedeutet, dass schlanker Tisch ein lecken und abwechslungsreich sein kann! Hier sind einige Rezepte, die diejenigen, die beobachten, Fasten, und nur für alle Liebhaber von leckeren und gesunden Speisen passen wird.

Tomatensuppe mit Linsen

Wie bei allen Impulsen, Linsen - ein unverzichtbares Tool bei der Behandlung und Vorbeugung von verschiedenen Krankheiten. Zusätzlich zu all ihren heilenden Eigenschaften, enthalten Linsen viele Spurenelemente, Eisen und leicht verdauliches Eiweiß. Tomatensuppe mit Linsen - nicht nur schmackhaft, sondern auch sehr gesund.

REZEPTUR Tomatensuppe Linsen

200 g Linsen

2 Tomaten

1 EL. l. Tomatenpaste

2 Möhren

1 Zwiebel

Gewürze - Curry, Kümmel, Basilikum

Frische Kräuter - Petersilie und Dill Olivenöl, Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Boil, bis die Hälfte Linsen.
2. Im Olivenöl grob gehacktes Gemüse zu braten: Zwiebeln, Karotten und Tomaten (mit ihnen auf der Haut), fügen Sie das Tomatenmark und Gewürze.
3. Die Pfanne Linsen Wasser und geröstetes Gemüse hinzufügen, zum Kochen bringen.
4. In der fertigen Suppe gehackten Greens hinzufügen.

pilaf mit Pilzen

Pilaw mit Pilzen - eine gute Alternative zu dem üblichen flott!

REZEPTUR pilaf FUNGI

300 g der gefrorenen Pilzen

2 Tasse Reis

2 Möhren

2 Zwiebeln

5 Knoblauchzehen

Würze für Pilaw

Pflanzenfett

Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Der Kessel oder Pfanne mit einer dicken Öl gießt die Zwiebel (5 Minuten) braten, dann fügen Karotten, braten Gemüse weitere 5 Minuten.
2. Die gewaschenen und aufgetaut Pilze, für 10 Minuten unter dem Deckel löschte. Fügen Sie einen besonderen Gewürz für Pilaw und Salz.
3. Reis waschen, legen Sie eine gleichmäßige Schicht auf das Gemüse mit Pilzen, ohne sich zu rühren. Gießen Sie das heiße Wasser, so dass es über dem Reis pro Zentimeter war.
4. Bringen Sie die Abdeckung bei schwacher Hitze zum Kochen bringen und zu halten, bis der Reis das ganze Wasser absorbiert hat. Dann machen Sie eine Aussparung in dem Reis auf den Dampf im Innern. In geschälte Knoblauchzehen.
5. Halten Sie bei schwacher Hitze unter dem Deckel 10 Minuten. Dann schalten Sie die Hitze, rühren Sie die Pilaw und lassen Sie sich für 15 Minuten unter dem Deckel stehen.

Salat mit weißen Bohnen

Dieser Salat ist einzigartig. Trotz der Tatsache, dass das Gemüse, ist es sehr nahrhaft und befriedigend. Ideal für mageres Abendessen oder Mittagessen. Aber denken Sie nicht, dass eine solche Kräftige Salat reflektiert ein schlechtes Licht auf die Figur: Bohnen nützliche Eigenschaften hat, die Gewicht verlieren helfen.

RECIPE-Salat mit weißen Bohnen

2 gekochte Rübe

3 gekochte Kartoffeln

1 gekochte Karotten

1 Zwiebel

200 g gekochte weiße Bohnen (aus der Dose verwendet werden)

Grün

Olivenöl

Balsamico-Essig

Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Gemüse in gesalzenem Wasser kochen.
2. die größte und zufällig gehacktes Gemüse und mischt sie mit Bohnen und gehackten Kräutern.
3. Salat Saison mit Olivenöl, Balsamico-Essig und Pfeffer.