6 Blütenblätter Käse Tag - Menüs und Rezepte für Käse Fastentag Diät

Am fünften Tag der Diät sechs Blütenblätter sollten wir Quark essen - 500 Gramm, können aber im Menü und anderen Milchprodukten enthalten sein. In diesem Fall wird die richtige Menge an Käse proportional reduziert werden. Der Anteil für die Umwandlung hängt von dem Fettgehalt: Magermilch wird etwa 150 g Magerhüttenkäse erhalten, von 5% Fett - fünf Prozent von 300 Gramm Quark. Basierend auf diesen Anteilen kann in der Käsereimilch oder kislomolochku gezählt werden.

Hier ist es notwendig, zwei Bemerkungen zu machen:

• die Mehrheit der Erwachsenen in den Körper gibt es keine (oder nur sehr wenig), ein Enzym, das frische Milch hilft verdauen. Es ist daher besser auf verschiedene Milchprodukte zu verwenden. Dies ist für die Prävention und Behandlung von selbst dysbiosis ist nützlich;
• ist das Wort nicht wert „Diät“ kaufen und essen nur fettarmen Hüttenkäse. Curd - es ist die bekannteste Quelle für Kalzium, aber das Kalzium absorbiert werden nur in Gegenwart von Vitamin D und Vitamin dies - fettlöslich. Folglich wird der Käsebruch aus Mager verdaut, in der Tat nur das Protein und Calcium rutscht durch den Körper ohne jeden Nutzen.

In einer Zeit von fast wahllos dysbiosis Milchprodukten mit lebenden Laktobazillen, Bifidobakterien, acidophiler Kulturen und Kefirkörner - es ist nicht nur eine gesunde Ernährung, sondern auch ein Mittel Immunität zu stärken. Kefir, Rjashenka Milch, Joghurt, können Sie sicher in einem Geschäft kaufen, aber ein Haus - garantiert frisch, ohne Konservierungsstoffe, Farbstoffe und andere unnötige Körper Ergänzungen - auf jeden Fall nützlich. Damit alle, die eine solche nützliche Sache wie Joghurt nicht gemacht haben, kann ein neues Jahr Geschenk.

Als Sauerteig kann einkaufen kislomolochku verwenden, auf dem auf den Gehalt an lebenden Milchkulturen geschrieben. Es ist besser, wenn es ein Produkt ohne Zucker und Aromaadditive ist.

Eine sehr zuverlässige Art und Weise zu - trocken fermentierten Milchkulturen verwenden. Sie werden zu einem Jahr haltbar, auch ohne Kühlung werden in Apotheken verkauft, Kaufhäusern und Bioläden im Internet. Wahl - breit, man kann immer etwas nach Ihrem Geschmack finden.

Aber in der „Hüttenkäse“ Tag des Hauptproduktes, natürlich Käse. Es kann jedoch nicht mit saurer Sahne, mit Zucker bestreuen, Geschmack Rosinen, Nüsse, getrocknete Früchte aus Gewohnheit sein. Aber wir dürfen Kräuter und Gewürze in Maßen verwenden.

Wir werden die Insel Hüttenkäse mit Kräutern, Knoblauch und Pfeffer machen.

Nehmen Sie 3% Quark, frische Petersilie und Sellerie dämmt, gefroren Fenchel, Ingwerwurzel und Knoblauch. Statt Zucker, Salz verwendet mit Knoblauch und Kräutern.

shinkuem Petersilie und Sellerie. Gefrorene Dill abschmecken, Geschmack und Vitamingehalt der frischen nicht anders.

Die saubere und hacken die Knoblauchzehe. Frische Ingwerwurzel nimmt etwa die gleichen wie und Knoblauch.

Die gehackte Knoblauch und Ingwer gehackt Grün zu senden.

verbreitet den Quark. Solim würziges Salz, für die visuelle und Aromamischung add frisch gemahlenen Pfeffer mit Koriander.

Schließlich sind alle gemischt und gemahlen, mit einem Mixer.

Der Geschmack und das Aroma des akuten würzigen Quarks ganz erstaunlich! Aber wenn Sie einen wenig Pfeffer und Petersilie, wir haben gegen die diätetischen Einschränkungen nicht gesündigt, aber das Gericht wird noch schöner und appetitlich!

Und wenn Sie in der Küche unnötig viel Aufheben wollen nicht, können Sie nur ein wenig fett Käse nehmen und eine Handvoll von irgendwelchen Beeren, frisch oder gefroren hinzufügen. Es wird auch sehr schmackhaft, nützlich, Vitamine sein!

Das sind die Rezepte, die ich in ihrem Menü 6 Blütenblätter in Käse Tag Ernährung. Morgen werden wir warten auf die letzte, Frucht Fastentag. Aber heute genießen wir noch kislomolochkoy und vergessen Sie nicht über sauberes Wasser und Kräutertee. ????