Diet 6 Blütenblätter, Getreide Tag Menü: was zu essen und wie Sämlinge keimen

In der vierten, Getreide Tag Diät 6 Blütenblätter ermöglicht es uns, Getreide zu essen, das heißt Breie. Getreide kann sehr unterschiedlich nehmen, aber nicht mehr als 200 Gramm. Cook sich nur auf dem Wasser mit etwas Salz und Gewürzen. Keine Milch und Butter! Akzeptable hat Getreidebrot, Sonnenblumenkerne, Kleie und Sprossen. Trinken ungesüßten Tee und erlaubt zu brauen.

Nun, kochen Brei auf dem Wasser keine besonderen Tricks, aber Sämlinge verdienen separates ernstes Gespräch! Das ist, was zu diesem Thema ernährungsphysiologisch Verzeichnis geschrieben wird:

„Wie nützlich Sprossen? Wenn die Samen keimen, treten sie vorteilhaft Umwandlung synthetisiert Vitamine, Antioxidantien und anderen biologisch aktiven Substanzen. Proteine ​​und Kohlenhydrate werden in leicht verdaulicher Form umgewandelt. Die Anzahl und die Aktivität von Enzymen erhöht oft ... "

In einfachen Worten, kommen die Samen keimen zum Leben, und wir können das Leben spendende Kraft nehmen und zum Wohle der sich zu nutzen.

In Kaufhäusern und Naturkost präsentiert eine breite Palette von Samen, vor allem für die Keimung ausgelegt. Sie basieren auf organische Technologien gewachsen, um eine Lagerung ohne chemisches Ätzen geschickt und vorsichtig, um nicht den Embryo zu beschädigen, sind von der harten Schale.

Keimlinge werden in der Regel roh verzehrt. Ausnahme - Erbsen, die blanch empfohlen. Obwohl die Pakete einen Führer haben erforderlich, wie die Samen keimen, und in einigen Fällen sogar verschachtelte Schalen, Servietten, usw., diese Methoden verwenden, wie die Erfahrung zeigt, ist es nicht sehr bequem.

Tabletts mit Samen sind sehr gern roll over und Schlaf, Trockentücher und mit ihnen - und kaum Schwellen Triebe. Aber wenn Sie viel Wasser, Samen gießen oder ersticken zaplesneveyut. Aber wir müssen irgendwie ausweichen, um die gewünschten konstante Luftfeuchtigkeit zu schaffen, bei gleichzeitigem Schutz von Hautausschlägen, Trocknen und Staub. Deshalb werde ich Ihnen sagen, wie Sämlinge keimen in einer Weise, die auf ihre eigenen Erfahrungen immer wieder getestet. Und so, sich selbst zu versorgen mit Sprossen in Getreide Tag Diät 6 Blütenblätter, wir brauchen: eine kleine Glasgefäße, Kunststoffdeckel mit Löchern (wie die Verwendung in Konserven Obst und Gemüse) und einem kleinen Flickwerk einige melkodyrchatoy Stoff: Tüll, Gaze. Ich persönlich ziehe Tüll.

Da verschiedene Pflanzen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten (schneller als alle Weizen und Linsen, sehr langsam - Hafer und Winterroggen) wachsen, Gläser und Kappen mehr Kits auf Lager. Für maximale Nutzen empfehlen jeden Tag essen Sprossen, und da die Zusammensetzung von Vitaminen und Mineralstoffen in verschiedenen Pflanzen etwas anders ist, ist es ratsam, sie zu wechseln.

Am unteren Rand der Gläser gießen etwa Esslöffel (nur Tagesportion) von trockenen Bohnen, Hals Camouflage Stoff und auf den Deckel setzen.

durch eine Öffnung im Deckel eines herkömmlichen gießen kaltes Leitungswasser, gerührte Glas, gösse in Wasser (das, was - ohne die Abdeckung zu entfernen). Wir werden tun, so ein paar Stunden mit unseren Samen gut ausspülen. Wieder sie das Wasser gießen und die Samen für ein paar Stunden quellen lassen. Es ist ratsam, das Wasser 2-3 mal zu ändern, und für einige Samen, zum Beispiel, Buchweizen, tun es überhaupt notwendig ist. Es stellt sich heraus, Buchweizen, wenn sie nass Highlights etwas wie Schleim, dass Coats die Samen und verhindert, dass sie keimen.

Nach 3-4 Stunden das letzte Mal, wenn Sie die Samen in einem Glas spülen und dann über sie drehen, so dass alle Samen auf dem Cover erschienen, und an einem warmen Ort (vorzugsweise abgedunkelten) für die Keimung setzen. Im Innern des Behälter wird feuchte Atmosphäre gelagert, aber überschüssiges Wasser wird nicht verzögert. Die Luft tritt durch die Löcher, so dass die Samen das Risiko von „erstickt“ werden nicht ausgeführt.

So sprießen die Samen ein paar Stunden oder Tage. Es ist sehr wünschenswert, von Zeit zu Zeit in ein Gefäß mit frischem Wasser zu gießen, spülen Sie die Samen und setzen auf der Keimung auf.

Erleben Sie noch einmal Samen in der Größe wachsen, produzieren Wurzeln und Triebe von der Zukunft stammt.

gekeimt Dieser Winterroggen auf den gewünschten Zustand und einsatzbereit.

Diese

ist so appetitlich aus nacktem Hafer, das ist gut, nur nicht ersetzen, in Getreide Tag Diät.

Und das ist - fast bereit Vitamin Salat mit Kiwi (es ist an der Unterseite), Birne (im Bild sichtbare Stücke) und gekeimt Buchweizen. Es bleibt die Lebenden und hausgemachten Joghurt-Geschmack mit einem Löffel Honig mit Pollen zu füllen - und wir haben eine gute Hälfte des Tageswertes durch den Körper Vitamine benötigt, Mineralien, Enzyme und andere bioaktive Substanzen mit diesen leckeren und leichten Frühstück.

Der Cereal-Tag beenden zu wissen, dass wir morgen für neue leckere und gesunde Leckereien warten, die wir die fünften, Käse Tag Diät sechs Blütenblätter vorbereitet haben.