Fruit Day - Menü 6 Blütenblätter Diät

Und so kam den sechsten, den letzten Tag der Entlassung Diät 6 Blütenblätter - und wir monodiet Früchte. Frucht des Menüs Tag ist sehr einfach: es Fruchtsäfte trinken darf und Obst frisch essen oder gebacken Form, in einer Menge von 1-1, 5 kg. Zulässige durchnässte oder leicht gekocht getrocknete Früchte.

Notwendige Ergänzung Säfte müssen unbedingt frisch sein, ohne Konservierungsstoffe und Zucker und Obst sollten hochkalorische vermeiden. Dazu gehören:

  • Trauben - reine Glukose;
  • Bananen - Stärke vor den Kartoffeln;
  • Avocado - sehr hohe Fettgehalt;
  • Rosinen, Feigen, Datteln - ein sehr hoher Gehalt des konzentrierten Zuckers.

Und dann, was Sie können? Frucht des Tages Menü enthält etwas saftig, süß und sauer und reich an Vitaminen, bis zum letzten Tag der Entlassung Ernährung Ihrem Körper eine Initialdosis von Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe zu geben.

Entsafter, als separates Gerät oder Befestigung an einer Küchenmaschine, ist in fast jedem Haus. Fresh „live“ Saft aus billigen Äpfeln oder Zitrusfrüchten wird eine Tag Gewichtsverlust Diät beste Option Naschen sein.

Die Hauptmahlzeiten kann man einfach einige Früchte kauen, wie Sie in 5 Minuten können schmackhaften und gesunden Obstsalat zu machen.

Wie man einen Obstsalat Entlastung machen werde ich jetzt sagen. Heute fand im Kühlschrank: Äpfel, Birnen, Mandarinen, Kaki und Kiwis.

Fruit Day - Menü 6 Blütenblätter Diät

Um genau den Salat zu bekommen, und nicht eine abstrakte Mischung aus zerbröckelt Obst, müssen wir mit dem Füllen beginnen. Typischerweise Obstsalat gewürzt Joghurt oder Honig, aber in Bezug auf Ernährung, jede Betankung verboten. In diesem Fall wird die Rolle der „verbindenden Element“ Gewürze spielen - nämlich, frischen Ingwer und Zimt. Wenn Sie ein wenig Ingwer, dann können Sie löschen nur die Spitze der Wurzel der Haut, und dann mit einem Messer über das Kornwachstum kratzen. Hartfasern verbleiben in der Wurzel und der Pulpe des aromatischen acute Schiffs in einer Schüssel.

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Ginger müssen mit einem halben Teelöffel, dem gleichen - gemahlener Zimt.

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Kiwi in kleine Würfel geschnitten. Diese Frucht enthält einen Komplex von Vitaminen und Mineralien, Antioxidantien, Actinidin, beschleunigt den Stoffwechsel und Enzyme zhiroszhigateli. Und das alles Glück auf dem niedrigen Kalorien!

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Die nächsten Birnensort im Salat „Crystal“ gehen. Es ist sehr saftig, fast herzhaft, aber reich an Ballaststoffen.

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Der Persimmon - hohe Gehalt an Pektine nützlich für die Verdauung (daher der herben Geschmack), Eisen und Jod, Ballaststoffe. Um die Kerne zu entfernen, die in der Frucht befinden, ist oft sehr chaotisch, aber ohne viel Saft zu verlieren, schneiden Sie zuerst eine Kaki in Hälfte entlang des Meridians, und dann in schmale Keile. Wir führen ein Messer ohne Druck, einmal Knochen tastend, entfernen Sie sie mit einem Messer oder mit den Fingern.

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in Scheiben schneiden über das Korn in kleine Stücke und an die Schüssel senden.

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von Apple aus Kernen und in kleine Würfel schneiden gereinigt. Ich mag besonders auf das Messer ziehen: er besondere fruchtig, aus Sintermetall. Wenn ihre Frucht schneiden verdunkeln nicht und verlieren praktisch keinen Saft.

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Mandarinen und sorgfältig sauberer Schnitt „am Äquator“ - das in der Regel in diesem Bereich Knochen gefunden werden. Halves von Samen ist sehr einfach zu „vyschelkivayutsya“ Messer.

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Alle die gleichen akuten und nicht oxidierend Keramikmesser geschnitten Zitrus-Scheiben quer.

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Auf den kleinen Stücke Mandarine bereits in der Schüssel analysieren.

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Im Allgemeinen, in Scheiben geschnitten Obstsalat, sehr schnell „Flow“ - oxidiert werden, erweichen, vielen Saft verlieren. Mit Schneidmesser erlaubte Keramik genau diejenige Menge an Saft zu stehen, die, gemischt mit Ingwer und Zimt, eine ausgezeichnete Salatsoße war. Tuck in einen Salat für beiden Wangen und nicht nur keine Angst hat ihrer Figur zu verletzen, aber auch bewusst, welche Vorteile unser Körper den letzten, Obst Tag bekommt, eine angenehme, einfache und effiziente Handhabung Diät 6 Blütenblätter. ????

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Um den letzten Tag der Diät zu markieren, können Sie sich auf ein anderes Obst Gerichte behandeln: ein nützlichen kalorienarmen Dessert - Apfelmousse auf Cranberry-Gelee.

Fruit Day - Menü 6 Blütenblätter Diät

Nun, alle sechs Tage (Fisch, Gemüse, Huhn, Müsli, Käse und Obst) Gewichtsverlust Ernährung Blütenblätter Sechs sind vorbei. Sie können den Effekt bewerten und ein neues Mono-Menü für jeden Tag erstellen. Schließlich, so viele gesunde und leckere Mahlzeiten können in den einfachsten und erschwingliche Produkte hergestellt werden. Seien Sie immer gesund und schön.

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