Mittagessen jeden Tag: 6 „Anti-Stress“ Gerichte mit Kürbis - Video Rezept zu Hause

mit Stress fertig zu werden, ist es sinnvoll in Ihre Ernährung einzuführen „Anti-Stress“ Essen. Viele Lebensmittel haben eine beruhigende Wirkung, stärken das Nervensystem und nicht nur helfen, Stress abzubauen, sondern auch zu verhindern.

Die Vorteile liegen auf der Hand: Mittagessen nicht viel Geld und Zeit benötigen vorzubereiten, sie sind nützlich, sie für die ganze Familie genug haben.

Sie müssen Produkte:

großer Kürbis

Spaghetti

Reis

Hirse

Spinat

Äpfel

Rosinen

Zitrone

Honig

Käse

Milch

Butter

Gewürze

Salz

Zucker

Spaghetti-Kürbis

Dieses Gericht kann auch Datei ... statt Salat! Seien Sie nicht überrascht: Äpfel, Kürbis und Spinat mit Pasta kombiniert - ungewöhnlich und lecker.

RECIPE Spaghetti-Kürbis

Vorbereitung - 1 Stunde

Es sollte sein:

350 g Spaghetti

800 g Kürbis

200 g Spinat

2 EL. l. Zitronensaft

100 g Butter

50 g Käse "Parmesan"

1 h. L. Zucker

Gemahlener schwarzer Pfeffer - eine Prise

Salz - nach Geschmack

Wie wird die Vorbereitung:

1 boil Spaghetti in einer großen Menge an Salzwasser, ohne die Kappe zu schließen.

2 Drain.

3. Kürbis in Würfel geschnitten bestreichen, mit Salz und Zucker, eine Tasse Wasser dazu und garen gegart. Falls gewünscht, können Sie auch in dem Ofen, bis Kürbis Weichheit gebacken werden.

4. Spinat mit Öl erhitzen, gießen Sie den Zitronensaft.

5. Fügen Sie den Kürbis, Spaghetti, geriebenem Käse, Pfeffer, Salz und gut mischen.

6. mit dem restlichen Käse bestreut servieren.

Kürbissuppe

REZEPTUR LUNG Cucurbitaceae SOUP

Es sollte sein:

700 g Kürbis

5 Äpfel

80 g Rosinen

2 EL. l. Reis

3 EL. l. Zucker

2 Tasse Kürbis Brühe

1 Glas Apfelsaft

Wie wird die Vorbereitung:

1 in Kürbis boil peel, schälen, in kleine Würfel geschnitten, gekühlt gekochtem Wasser gießen und ließ 2 Stunden und Filter stehen.

2. Der resultierende Infusion Zucker, Apfelsaft, geschält und in Scheiben geschnitten Äpfel, gewaschen und leicht gedämpft Rosinen, gekochter Reis.

Kasha Kürbis oder "tykvennik",

Porridge mit Kürbis oder „tykvennik“ - ein sehr gesundes Gericht, die die ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Getreide und Kürbis kombiniert. Gekochte sehr einfach, aus einer minimalen Anzahl von Zutaten.

RECIPE "TYKVENNIK"

Es sollte sein:

1 Tasse Hirse

500 g Kürbis

3 Tassen Milch

1/2 h. L. Salz

Butter - nach Geschmack

Wie wird die Vorbereitung:

1 ohne Kürbiskerne und schälen in Würfel schneiden, legen Sie in heiße Milch, Salz und kochen bringen.

Gießen 2. Hirse und kochen bei schwacher Hitze ca. 30-40 Minuten.

3. verdickte Brei dicht bedecken, in dem Ofen für uprevaniya und dickes Papier wickelt, bedecken Top-Kissen.

4 Serve mit Butter.

Kürbis mit Honig und Nüssen

Nachtischrezept „Kürbis mit Honig und eine Mutter“

Vorbereitung - 10 min

Es sollte sein:

500 g Kürbis

1 Zitrone

1/2 Tasse Walnüssen

4 EL. l. Honig

Wie wird die Vorbereitung:

1 Zitronenschale erase Reibe, den Saft aus dem Fruchtfleisch. 2. Kürbis Rost, füllt Honig und Zitronensaft.

3. Wenn eine Prise geriebene Schale und gehackten Nüssen

original und nützlich: Gemüse-Gelee mit Kürbis!

REZEPT Kürbis Aspik

Es sollte sein:

500 g Kürbispüree

1 Tasse Zucker

1 Tasse trockenen Wein

Zimt, Nelken, Zitronenschale - auf 0, 5 TL ..

2 EL. l. Zitronensaft

1 Tasse Wasser

Wie wird die Vorbereitung:

1. Aus dem Kürbis Maische.

2. zu Püree Wasser kocht mit Gewürzen, Wein und Zucker.

3. Stamm Brühe, die Zitronensaft und gießt in Formen.

4. Kürbisgelee muss abkühlen, sorgfältig in einem Porzellan oder Emaille-Topf.

Es muss mit einem Tuch abdecken und lassen Sie sich für 3 bis 5 Stunden in der Kälte stehen.

Ein weiteres einfaches und gesundes Gericht aus Kürbis - frischer Saft!

RECIPE Svezhevyzhatye Kürbissaft

Es sollte sein:

2 Tassen Kürbis, in Würfel schneiden

2 Tassen Wasser

1 Bund Spinat

1/2 Stck. Zitrone

Wie wird die Vorbereitung:

In einem Mixer Tasse Kürbis 2 Tassen Wasser, Spinat Strahl, eine halbe Zitrone überspringen.

Bon Orange Anti-Stress des Tages!