Mittagessen jeden Tag: 4 Gänge „Anti-Stress“ von Reis - Video Rezept zu Hause

Erst Tag - Orange (Geschirr mit Kürbis)

Tag Zwei rote (Schale mit Rüben)

Tag drei - Purple (dish mit Auberginen)

Vierter Tag - grün (Kohlgerichte)

Der fünfte Tag - gelb (gelb Lebensmittel)

Der sechste Tag - Weiß (Reisgerichte und weiße Produkte)

Wir sind weiterhin eine Reihe von Abendessen „Anti-Stress-Woche“. Wie ein leckeres Abendessen mit den ersten, zweiten und dritten und sogar Dessert kochen - von einfachen, kostengünstigen und sehr nützlichen Produkten? Elementar! 4 Rezept von Reis und trinken.

Nachdenklich Essen - eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen: die Lebensmittel, die wir essen, sonst unsere Gesundheit beeinträchtigen können. Die richtige Anti-Stress-Lebensmittel unterstützen Sie Ihren Körper vor Überlastung und erholen.

Leckeres und gesundes Mittagessen fünf Gerichte auf der Grundlage von Reis und Weiß Produkten hergestellt werden.

Original-Snack: würzig Reissalat

Was wird aus Reis von den professionellen Köchen gemacht? Sagen und zeigen Yuri Rozhkov: siehe das Video!

REZEPT Spicy Reissalat

Es sollte sein:

250 g Reis

400 Gramm gekochtes Huhn 3 Ananasscheiben

1 Pomelo

1 EL. l. Pinienkernen

3 EL. l. Zitronensaft

5 Art. l. Pflanzenöl

1/2 h. L. Salz

Wie wird die Vorbereitung:

1 Fig Kochen in Salzwasser.

2 Der Drain.

3. Hühnerbrust, Ananas, Birnen - zerhackt.

4 pomelo gereinigt, in Segmente aufgeteilt, um den Film zu löschen.

5. Die Sauce: Mix Zitronensaft, Pinienkerne, Salz und Butter.

6. alle in der Schüssel kombinieren.

7. Wenn eine Tabelle in einer Salatschüssel Fruchtscheiben ordnen.

Schnellreissuppe

Alternative Reissuppe: Reis ungewöhnlich cheesecakes, perfekte Mahlzeit nicht nur für das Frühstück. Wie zu kochen - sagt dem besten Koch! Sehen Sie das Video:

REZEPT Reissuppe

Es sollte sein:

7-tlg. Kartoffel

1/2 Tasse Reis

3 Stk. Zwiebeln

1 1/2 Liter Wasser

Salz, Pfeffer, Lorbeerblätter - nach Geschmack

Wie wird die Vorbereitung:

1 Fig gewaschen, mit kochendem Wasser verbrüht und in kochendes Wasser gelegt.

2. Nach 10 Minuten, fügen gewürfelte Kartoffeln.

3. Fry fein gehackte Zwiebel.

4 Um es in einer Suppe zu setzen, Kochen fortzusetzen.

5. 10 Minuten vor Ende des Kochsalzes, Lorbeerblatt, Pfeffer abschmecken. 6. Wenn eine Tabelle Sie Mayonnaise hinzufügen können.

Reisgetreide, in einem Kürbis gebacken

Wie der Brei Koch kochen? Sehen Sie das Video: eine Meisterklasse von dem Konstantin Ivlev!

REZEPT Reisbrei in einem Kürbis gebacken

Es sollte sein:

1 Kürbis

1 Tasse Reis

2 Tasse weiße Rosinen

1 Tasse Sauerrahm

4 Eier

Salz und Zucker - nach Geschmack

Wie wird die Vorbereitung:

1. Kürbis waschen, die oben abgeschnitten, schaben die innerhalb der Körner und die Pulpe so dass die verbleibende Wandstärke von 1, 5 cm.

2. aufkochen, den Reis, bis die Hälfte.

3. mit Zellstoff Mischen entnommen.

4. In weiße Rosinen, Zucker, Sahne, geschlagene Ei, Salz, Zucker Geschmack.

5. Suspend.

6. Füllen Sie Kürbis.

7 Schließen abgestumpfte Scheitel.

8. in dem Bake Ofen auf Bereitschaft.

Dessert Äpfel gebackener Reis und Rosinen

RECIPE Bratapfel, Rosinen RICE

Es sollte sein:

8 Äpfel

2 EL. l. Reis

2 EL. l. weiß Rosinen

80 g Nüsse

1 Tasse Milch

2 EL. l. Zucker

2 Eier

1 EL. l. Öl

4 EL. l. Marmelade

Vanille - nach Geschmack

Wie wird die Vorbereitung:

1 Der Kern Äpfel entfernt, um nicht die Sohlplatte zu beschädigen.

2. Abbildung leicht kochen, abtropfen lassen, fügen Sie kochende Milch, Butter, Zucker, Salz, kochen, bis getan. 3. Das fertige Getreide put gewaschen Rosinen, Erdnüsse, Eigelb, Vanille und mischen.

4. Stuffing die Äpfel füllen und im Ofen backen.

5. Gekühlte Protein in einen Schaum ausgepeitscht Äpfel dekorieren und noch 1 Minute lang in den Ofen geschoben.

6. Wenn eine Tabelle, falls gewünscht gießen jam.