Lean Brei aus Haferflocken - Video Rezept zu Hause

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Haferflocken ist eine der Ernährung und gesunde Gerichte in Betracht gezogen, die sich positiv auf die Schleimhäute des Magen-Darm-Trakt beeinflusst und verbessert auch die Kreislauf- und Nervensystem. Schmackhafte und nahrhafter Brei kann ziemlich mager sein - es erlaubt Ihnen, es für Menschen mit Laktose-Intoleranz und Fasten zu verwenden.

Haferflocken in Wasser

Haferflocken, in Wasser gekocht, ist eine Grundlage der Ernährung, da der Hauptwert von Hafer ist seine Fähigkeit, Reizung zu verkapseln oder die Magenwand beschädigen. Zusätzlich Haferflocken von Kardiologen geschätzt, da es Herz-Kreislauf- Erkrankungen verhindert. Besonders gefallen haben sie dieses Gericht die Bewohner der Industriestädte bringen und Städte - Haferflocken perfekt Schwermetalle in einem menschlichen Körper aus der Umgebung gefangen absorbieren. Darüber hinaus bereiten magere Haferflocken möglich einfach und schnell - gießen Sie in einen Topf mit Wasser, bezogen auf den Anteilen von 1, 5 Tassen Flüssigkeit auf einem Glasplättchen, Salzwasser, Zucker zum Kochen zu probieren und bringen. Wenn das Wasser in einem Topf zum Kochen kommt, legt es Flocken gewaschen, machte ein langsames Feuer und Brei kochen, bevor die gewünschte Konsistenz zu erwerben. Nach kochendem Wasser, in einem seethe Flocken von Butter und mischen Brei, bis es sich auflöst. Danach eng die Pfanne mit einem Deckel abdecken und fünf Minuten warten - Brei darauf bestanden werden soll. Serve magere Haferflocken müssen heiß, ihn hinzufügen, falls gewünscht, getrocknet, geriebener Käse, Konserven, frisches Obst, und so weiter. Wenn Sie den Brei aus Haferflocken statt Flocken kochen verlängert kurz Garzeit als Gerste langsam auseinander fallen.

Haferflocken in multivarka

Um die köstlichen mageren Haferflocken multivarka vorbereiten, nehmen Sie 1 Tasse Haferflocken, 3-4 Gläser Wasser, die Hälfte einen süßen Apfel, eine Handvoll Rosinen und dampfte flüssiger Honig / Zucker abschmecken. Waschen Haferflocken unter fließendem kaltem Wasser vermischt und sie in die Tasse mit vorbereiteten Multivarki Rosinen. Geschälten Apfel in kleine Würfel schneiden, und es auch auf die Haferflocken senden und Rosinen, dann gießen Sie alle Zutaten mit Wasser und gründlich mischen. Schließen Sie den Deckel und Multivarki den Kochmodus wählen - so mager Haferflocken auf dem Wasser können in dem Milchgetreidemodus hergestellt werden, Dämpfe oder Löschmodus multipovara / Haferflocken, falls vorhanden. Stellen Sie die Kochzeit, die von der Art von Haferflocken hängt - braucht Hercules Produkt fünfzehn bis zwanzig Minuten zur Vorbereitung nach dem Kochen und getaggt Flakes - „1“ kochen bis zu 15 Minuten, „2“ - fünf bis zehn Minuten, und „3“ kann ausgeschaltet werden, unmittelbar nach dem Kochen. Empfohlene Multivarki Temperatur sollte mindestens 100C sein. Bereit magerer Brei auf Teller anrichten, den Honig gießt und mit Zucker bestreuen und servieren.