Haferflocken Rezept - Wie Brei kochen

Haferflocken - ein leckeres und gesundes Essen zum Frühstück empfohlen, die Kraft gibt, regt an und infiziert Energie des ganzen Tages. Jede Frau weiß , wie Brei vorzubereiten. Aber die meisten von ihnen kochten es aus den Flocken, sondern ein echtes, Vollkornprodukte, wie unsere Vorfahren gekocht, wissen nicht, wie das alles. Lassen Sie uns also einen Blick auf die am häufigsten verwendeten Möglichkeiten des Kochens und Rezepte fest Brei.

Als Option bieten wir eine Auswahl der einfachsten und bewährte Rezepte Hafer Getreide aus Vollkorn und Getreide in Milch und Wasser gekocht.

Klassische Haferflocken Wasser

Die moderne Version des Haferflocken ist in erster Linie auf dem Wasser bereit. Wenn Sie eine Allergie gegen Milcheiweiß „Kasein“ oder vielleicht sind Sie auf einer Diät, ist es am besten Brei kochen auf dem Wasser. Sein Geschmack kann eine Vielzahl von Früchten und Beeren sein. Haferflocken - ein perfekter Start in den Tag!

In einer kleinen Bratpfanne oder Topf Haferflocken, etwa 50-60

ein Glas Wasser gießen, auf den Herd und schalten bei mittlerer Hitze. Unter ständigem Rühren, bringen das Wasser zum Sieden und leichten Geschmack Salz.

Hitze reduzieren, und ohne rühren aufzuhören, kocht Brei bis merklich verdickt zu sieden.

Die Standardzeit des Kochens Haferflocken, da die siedende Flüssigkeit - 2-3 min.

Die Rezeptur von Haferflocken

1. Die Voreinweich- Grütze in kaltem Wasser für mindestens 2-3 Stunden, die empfohlene Zeit - 8 Stunden.
2. Dann wird Wasser ablaufen, in eine Pfanne zu verschieben und Deckel mit Wasser in einem Verhältnis von 3 zu 1 Tasse Flüssigkeit Glaskörner.
3. zum Kochen bringen und Wärme, Salz reduzieren und weiterhin mit verdeckten Deckeln kochen, bis das Wasser absorbiert wird. In dem Prozess, um nicht verbrannt wird, müssen periodisch gerührt werden.

Die Garzeit Haferflocken Getreide ist , 30-40 min, unter Berücksichtigung der Tatsache, dass Gerste Soak betrug mindestens 2 Stunden.

Haferflocken Milch von Hercules

Haferflocken mit Milch - leckeres und gesundes Frühstück, für Kinder und Erwachsene, die unbedingt Bestandteil der Ernährung einer gesunden Person nehmen müssen.

, um die Milch in einen Topf gießen und auf einem langsamen Feuer.

Sobald es beginnt in Flocken und rühren zu kochen, streuen.

eine Prise Salz hinzufügen, kann ein wenig Zucker sein, alle Inhalte mischen und 3 Minuten köcheln lassen. Nicht zu rühren vergessen.

Schalten Sie

, um die Hitze, fügen Sie ein kleines Stück Butter, rühren, Deckel mit Deckel und lassen für eine Weile stehen.

Ein wichtiger Punkt: um ein Anhaften zu vermeiden, Utensilien, die Milchspeisen vorbereiten müssen mit kaltem Wasser unmittelbar vor dem Prozess ausgespült werden.

Baby Haferflocken mit Quark

Alternativ Kinderfrühstück, müssen Sie den Brei mit Frischkäse, kochen, wo es auch Beeren und Früchte, Honig und ein Lieblingsfestlichkeit Kinder und alle Naschkatzen - Pralinen.

, um die Liste der Produkte: 40 g Haferflocken, 60 g fettarmen Hüttenkäse, 30 g Brombeere, 1/2 Teil Pfirsich, 2 EL. Löffel Honig und Schokolade.

Cook in herkömmlicher Weise Flocken im Wasser, etwas abkühlen und mit fettarmem Quark Brei mischte. Fügen Sie die Beeren, in Scheiben geschnitten Pfirsiche, würzen mit Honig bestreichen und mit geriebener Schokolade Haferflocken. Flick des Handgelenks, ein leckeres und gesundes Frühstück ist fertig! In diesem Rezept, Früchte und Beeren kann jedes verwendet werden, da sie zur Verfügung und in der Saison werden.

Startseite Müsli Haferflocken zum Frühstück

Es wird angenommen, wenn Essen Getreide am frühen Nachmittag wird die positive für den ganzen Tag zu Ihnen zur Verfügung gestellt. Und das liegt daran, dass nach dem Verzehr dieses Desserts, unser Körper Serotonin produzieren - „Glückshormon“, das das Nervensystem beruhigt und verbessert die Stimmung.

Die Zusammensetzung der Produkte: Hercules - 3 EL. Löffel, Sahne - 2 EL. Löffel ohne Rutschen, Äpfel - 2 Stück, Honig -. 2, Art. Löffel und Sonnenblumenkernen und Kokosflocken - 2 TL.

Wie Getreide für das Frühstück vorzubereiten

Schneiden Sie den Apfel in kleine Stücke, die Nüsse hacken und mit den Flocken in einer tiefen Schüssel zusammen.

reinigen peel aus gerösteten Samen, pulverisierte Molkereirahm, Kokosspäne, und eine kleine Menge des Honigs.

Gießen

alle Nahrungsmittel mit heißem Wasser gekocht, so daß die Flüssigkeit alle Zutaten bedeckt hat.

Cover Geschirr flache Platte und lassen Sie stehen für 10 Minuten, dann ist es möglich, zu konsumieren.

Warum mehr für das Halbzeug zahlen, weil die hausgemachte Müsli Haferflocken viel billiger und schmackhafter. Und vor allem, bereitet ein gesundes Frühstück ist einfach.