Mittagessen täglich: 4 Kurse gegen Stress - Video Rezept zu Hause

Win Depression Hilfe der Naturheilkunde - das Essen auf dem Tisch. Lebensmittel, die wir essen können unsere Gesundheit beeinflussen. Sad? Achten Sie darauf, süß! Durch die Aufnahme von Glukose Stimmung verbessert und der Körper beginnt „Glückshormon“ zu produzieren - Serotonin. Wir bieten Ihnen eine milchig Bananensuppe und andere Gerichte, die mit einer schlechten Stimmung und Geschmack des Lebens helfen fertig zu werden!

Erster Tag - Orange (Gerichte mit Kürbis),

Zweiter Tag - Rot (Schale mit Rüben)

Tag Drei - Purple (Gericht mit Auberginen)

Vierter Tag - grün (Kohlgerichte)

Der fünfte Tag - gelb (gelb Lebensmittel)

Der sechste Tag - weiß (Reisgerichte und weiße Produkte)

Der siebte Tag - "farblos"

Die meisten Produkte in der Vorbereitung der Mahlzeit verwendet werden, haben eine neutrale Farbe, sondern haben helle nützliche Eigenschaften. Pleasant Anti-Stress des Tages!

Original Snack Salat - cabbage rolls mit Rettich

REZEPTUR radish cabbage Rollen mit

Es sollte sein:

1/2 Kohlkopf

2 Stück. Chinese weißer Rettich

3 Knoblauchzehen

1, 2 Liter Wasser

60 g Salz

Wie wird die Vorbereitung:

1. Kochan zerlegen auf den Blättern.

2 Die Blätter wenig abzustoßen.

3. Rettich Rost.

​​4. Die gehackten Knoblauch.

5. Kohlblätter getaucht Salzwasser 2-3 Minuten in siedendem. 6. mit kaltem Wasser Dusche.

7 Auf radish cabbage fest put Blätter in Rollen gewickelt.

8 für das Sole boil Wasser, Salz und boil um das Salz zu lösen.

9 Bettrollen nahe beieinander.

10 Gießen Salzlösung, bis es rollt leicht bedeckt.

11, um einen Snack unter dem Joch an einem kühlen Ort für 2 Tage aufrecht zu erhalten.

Milchsuppe mit Bananen

RECIPE mit Banane für Milch SUPPE

Es sollte sein:

2 Bananen

2 Tassen Milch

2 EL. l. Mehl

Zucker, Salz - nach Geschmack

Wie wird die Vorbereitung:

1 Pulp Banane in einem Mixer zerkleinert.

2. Gießen Sie die kalte Milch zugeben und umrühren.

3. Mit Zucker, Salz - nach Geschmack.

4, die Milch zum Kochen zu bringen.

5 ihre Durchgänge füllen sich mit kaltem Wasser Mehl verdünnt.

6. zum Kochen bringen.

7 zu kühlen.

8. Vor der Suppe Quirl dient.

9 Wenn gewünscht Ziehzweig grün oder Beere.

Nudeln mit Fisch

RECIPE MIT FISCH NOODLES

Es sollte sein:

350 g chum Lachsfilets

225 g Reisnudeln

175 g Erdnüsse

2 Knoblauchzehen

2 EL. l. Pflanzenöl

6 EL. l. Sojasoße

1 EL. l. Ketchup

2 EL. l. Zitronensaft

1 Paprika Paprikas

Wie wird die Vorbereitung:

1., um den Fisch in Scheiben geschnitten wird.

2. Gießen Sojasoße.

Sustain 3. 30 Minuten unter dem Deckel.

4. Teile auf gefettetes Back. 5. Bake für 15 Minuten bei einer Temperatur von 250 ° C.

6. Die Kochnudeln in einer großen Menge an Salzwasser.

7. Der Drain.

8 Erdnüsse und gehackter Knoblauch.

9. Nudeln mit Knoblauch, Pfeffer, gehackte Ringen verbinden.

10 Fry 2 Minuten unter ständigem Rühren.

11 In Sojasauce, in denen marinierte Fisch, Zitronensaft, Ketchup und warm.

12 Erdnüsse.

13 Vor dem Servieren kombiniert die Nudeln und Gemüse mit Fisch.

Dessert: Bohnen, geröstete Mandeln

RECIPE „Bohnen, mit Mandeln gebacken“

Es sollte sein:

160 g weiße Bohnen

40 g von Sultaninen

60 g Mandel

Salz

Wie wird die Vorbereitung:

1. Bohnen in kaltem Wasser über Nacht getränkt.

2. Der Wasserablauf.

3. Bohnen gießen frisches Wasser und kochen, bis sie bereit.

4. Wischen.

5., um die gehackten Mandeln.

6. Mix Bohnen, Mandeln und Rosinen.

7. Salz.

8 in die Formen gegeben.

9. Bake für 15 Minuten bei einer Temperatur von 200 ° C

10. Wenn eine Tabelle Sie Zitronenscheiben anordnen können.