Pollack köstlich gebacken mit Zwiebeln und Karotten - wie Seelachs in dem Ofen zu kochen - Schritt für Schritt Rezept Fotos

Gebackene Seelachs in dem Ofen - es ist ein Gericht, das im Büro und an gewöhnlichen Tagen hergestellt werden kann. Gekochter Fisch für dieses Rezept eignet sich für gesunde Menschen und diejenigen, die aus welchen Gründen auch immer, zu einer Diät hält. Pollock Ofen dreht sich köstlich, saftig, nicht fettig, ein Wort, diätetische.

Pollack köstlich gebacken mit Zwiebeln und Karotten - wie Seelachs in dem Ofen zu kochen - Schritt für Schritt Rezept Fotos

Zutaten:

pollock;

Zwiebeln;

Karotten;

Salz.

Wie Sie sehen können, sind alle Komponenten von Gerichten so gewählt, dass die Anforderungen der strengsten Fasten befriedigen.

Wie schmackhaft Pollack Ofen zur Herstellung von

Zwiebeln geschnitten in Halbringe.

Drei Karotten auf einem groben Reibe.

Wir setzen auf eine Backfolie. In Größe sollte es so sein, wie voll den Stamm der Fische zu wickeln.

Legen Sie das Stück Zwiebel, Karotten oben drauf.

Pollack köstlich gebacken mit Zwiebeln und Karotten - wie Seelachs in dem Ofen zu kochen - Schritt für Schritt Rezept Fotos

Die Fische putzen, waschen und Salz. Es sollte sorgfältig durchgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden Flossen. Der Bauch leer sein sollte, ohne viel „Müll“, sollte es auch prisolit werden.

Pollack köstlich gebacken mit Zwiebeln und Karotten - wie Seelachs in dem Ofen zu kochen - Schritt für Schritt Rezept Fotos

über Gemüse Seelachs Platz Mäntel und versteckt die restlichen gehackten Zwiebeln und Karotten.

Pollack köstlich gebacken mit Zwiebeln und Karotten - wie Seelachs in dem Ofen zu kochen - Schritt für Schritt Rezept Fotos

Wickeln Sie die Folie, kümmern uns um die Lücke wie auf dem Foto zu straffen. Dies muss getan werden, um heraus zu stehen, wenn Saft Brät nicht auf ein Backblech und imprägnierten Fisch geht.

Fisch Backen bei 200 ° C für etwa 20 Minuten.

Pollack köstlich gebacken mit Zwiebeln und Karotten - wie Seelachs in dem Ofen zu kochen - Schritt für Schritt Rezept Fotos

Nehmen Sie die Backen aus. Packen Sie die Folie vorsichtig. Wir erinnern uns, dass die Folie schnell abkühlt und die Fische im Inneren ist sehr heiß.

Pollack köstlich gebacken mit Zwiebeln und Karotten - wie Seelachs in dem Ofen zu kochen - Schritt für Schritt Rezept Fotos

Ferner gebacken Alaska-Seelachs sorgfältig auf eine Schale überführt. Garnieren Sie tun können entweder.

Pollack köstlich gebacken mit Zwiebeln und Karotten - wie Seelachs in dem Ofen zu kochen - Schritt für Schritt Rezept Fotos

Mit solch einem leckeren Fischgericht ist die längste Post Ort schnell nehmen und leicht.

Falls erforderlich, kann der Karkasse leicht in Stücke geteilt werden.

Pollack köstlich gebacken mit Zwiebeln und Karotten - wie Seelachs in dem Ofen zu kochen - Schritt für Schritt Rezept Fotos

Wie Sie sehen können, der Fisch in Folie vorbereitet, ohne einen Tropfen Fett und erhält daher ein kalorienarm, aber schmackhaft und saftig. Es ist sehr hilfreich für den Magen, und zwar nicht nur während einer Diät oder Fasten.

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