Gefülltes Gemüse mit Reis und Hackfleisch - wie gefüllte Gemüse vorzubereiten, mit einem Schritt für Schritt Rezept Fotos

Heute werde ich Ihnen sagen, wie verschiedenes gefüllte Gemüse in der gleichen Pfanne vorzubereiten. Im Sommer viel frisches Gemüse wäre wünschenswert, eine maximale Nutzung der grünen Vitamine in ihrer Ernährung zu machen. Was wir heute tun.

Also, in unseren gegenwärtigen Gemüsekorb Kohl, Zucchini, Auberginen und bunten Paprika. Füllen Sie das Gemüse mit Reis und Hackfleisch Hühnerfleisch und kochen alle zusammen in einem Topf geben. Rezept Eintopf erlaubt es, alle Komponenten in einem einzigen Behälter. Und mein Schritt für Schritt Foto-Rezept ermöglicht es Ihnen, zu sehen, wie einfach in der Diät-Version Gemüse zu kochen. Kündigen Sie die vollständige Liste der erforderlichen Produkte:

• Kohl - 1 St. (Small);
• Das bulgarische Paprika - 4-5 Stk.
• Zucchini - 1 ps.
• Aubergine - 1 ps.
• Zwiebeln - 1 Stück;.
• Huhn - 500 g;
• Brauner Reis - 2 Tabelle. Löffel;
• Tomato - 1-2 Stücke;.
• Tomatenmark - 2 Tabelle. Löffel;
• Salz;
• Schwarzer Pfeffer - Prise;
• Dill und Petersilie.

Wie mit Gemüse in einer Pfanne gestopft kochen

Das Grundprinzip der Herstellung der verschiedenen Gemüse in dem gleichen Topf ist, dass Sie jede Art verwenden, können Sie oder in seiner Küche zu finden mögen, sie mit Fleisch und Reis „Qual“ im selben Boot, allein mit Liebe und guter Laune zu stopfen. ???? Um zu beginnen, bereiten die Kohlblätter für Kohlrouladen. Die Wahl eines kleinen, aber lose Kohl. Wenn sich herausstellt, abgeschnitten nur die A-la-carte Kohlblätter und füllen sie mit kochendem Wasser. Wenn Kohl schwer Blätter zu trennen, niedrigeren Kohl in kochendes Wasser, Deckel und drehen Sie das Gas ab. In 15-20 Minuten können Sie den Kohl und erhalten nach dem Abkühlen der Blätter zu trennen.

Während der Kohl für die Füllungen „reifen“ Blätter, lassen Sie uns Fleisch zu kochen. Dazu Huhn wir verdrehen traditionell nicht durch einen Fleischwolf, sondern einfach werden wir in kleine Stücke geschnitten. Huhn ist sehr zart Konsistenz und schnell zubereitet und fein zerkleinert Filetstücke bekommen weich und schmackhaft.

Das zerkleinerte Huhn fügt fein gehackte Zwiebel. Für die Füllung nimmt nützlich braunen Reis. Das Ganze wird gerührt, eine Prise Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen.

Eine köstliche einfache Füllung für Gemüse und Kohl bereit. Das ist, wie es auf dem Foto aussieht.

Die ausgewählten Kochen Gemüse in kaltem Wasser abspülen. Wir schneiden die Paprika einen Hut mit einem Schwanz und die Samen herausnehmen. Zucchini geschnitten in Kreise von 2 cm dick und GAT Zellstoff. Auberginen geschnitten in 2-3 Stücke, je nach Größe. Nun wird jedes Stück in der Form von kleinen Booten und geschnitten entlang der Pulpe entfernen.

Schmackhafte und zartes Fleisch der Auberginen und Zucchini mit Gemüse in einem Topf zu Füllung oder zusammen zugesetzt werden. Kohl gefüllt mit gehacktem Fleisch und schalten in den Kohlrollen. Alle Gemüse-Füllung, gefüllte Paprikaschoten füllen und den Deckel mit ihren Schwänzen schließen. Das Rezept uns Diät, so das Gemüse gebraten, und in einem Topf verteilt.

Tomaten in Scheiben schneiden und das Gemüse legen. Tomatenpaste Mischung in einer heißen Tasse Wasser in einem Topf und füllt, so dass die Soße Gemüseschicht vollständig bedeckt.

Gießen versuchen Salz und Salz, wenn nötig. Topf Deckel mit Deckel und kocht Gemüse gefüllt mit einem kleinen kochen für etwa eine Stunde.

verbreitet die gefüllten gefüllten Paprika, Auberginen und Kürbis auf Platte und reichlich bestreuen Petersilie und Dill. Dieses einfache Rezept für ein köstliches gefülltes Gemüse verdient Aufmerksamkeit. Um all seinen anderen Vorteilen ist das Gericht auch eine Diät, so dass Sie nicht für die Zugabe von zusätzlichen Zentimeter zu Ihrer Taille Angst sein kann.

sein Haus auf den Tisch rufen und den Geschmack und das Aroma des köstlichen Paprika, Auberginen, Kohl und Zucchini mit Hackfleisch Huhn, gekocht in einer Pfanne genießen. Guten Appetit!