Delicious Salat mit Rucola und Tomaten - wie einen Salat von Rucola vorzubereiten, Schritt für Schritt Rezept Fotos

Nützlich und saftig Vitamin-Salat mit Rucola gute Ergänzung jeden Tag Abendessen oder einem festlichen Feier. Gemüsegerichte sind leicht, lecker und sehr aromatisch. Vorbereiten eines Salat mit Rucola, Tomaten, Salat und schnell Sauerampfer. Es ist ziemlich ausgeglichen, und ist ideal für die Ernährung. Diese einfache Salat passt gut zu Fleisch und Fisch Hauptgerichten. Schritt für Schritt Rezept mit Fotos dekoriert zeigt die Herstellung eines köstlichen Salat aus Rucola, Tomaten und anderen Kräutern.

Zutaten:

• arugula - 1/2 des Strahls;
• , gemahlener schwarzer Pfeffer;
• Salat - 1/2 des Strahls;
• Salz - nach Geschmack;
• Tomaten - 3 Einheiten;.
• Kürbiskernöl - 10 ml;
• Sauerampfer - 25c.

Wie ein Salat mit Rucola, Tomaten, Salat und Sauerampfer

zur Vorbereitung

Kochen beginnt mit dem, was sollte ein gutes waschen Gemüse und Kräuter sein. Entfernen Sie die grünen Rucola Stielen und die feste Platte. Grind vorbereitete Blätter von Hand oder herkömmliches Messer.

hacken mit einem Messer getünchten Blätter Sauerampfer.

hacken Tomaten in dünne, aber sehr große Scheiben.

narvalsya Hände Salat. Sie können auch den braunen und roten Salat verwenden - für eine Vielzahl von Farben und Aromen.

Der nächste Schritt ist es, den Salat parfümierte Kürbis Öl zu füllen. Ist dies nicht zur Hand ist, können Sie ein wenig Olivenöl, Leinsamen, Sesam oder Rapsöl gießen. Es ist besser für das Betanken nicht raffiniertes Öl zu entscheiden.

großzügig Pfeffer Gericht und mit Salz abschmecken.

Es bleibt ein guter Mix-Salat und - an den Tisch bringen!

Aromatische Salat Gemüse, Kräuter und Kürbisöl ist ausgezeichnet für Diätkost. Der Vorteil von Essen ist großzügig und vielfältiges Angebot an Vitaminen und Ballaststoffen. Vorbereitung dieses Gemüse Vorspeise sehr schnell - in nur fünf Minuten! Diversifizieren den Geschmack des Salates mit Rucola und gibt ihm mehr Sättigung kann weich oder hart Käse oder gekochtes Huhn sein.