Salat mit grünen Bohnen

Wir bieten eine Auswahl an Salatrezepten von Hülsen von grünen Bohnen, die erhalten werden, ist sehr nahrhaft und so schnell wie möglich vorbereitet. Diese Gerichte werden genau das Richtige für Leute, die sind besonders besorgt über die Gesundheit und fit zu halten. Durch Variation der Komponenten und Zusätze zur Verfügung gestellt wird jeder in der Lage sein, Bohnensalat nach Ihrem Geschmack zu kochen ...

grüner Bohnensalat mit Speck und Haselnüssen in der Creme

Wir brauchen: 450 grüne Bohnen, 2 Scheiben Speck, Mandelhandvoll Nüsse oder andere, 4 EL. saure Sahne, Salz und Pfeffer

1. Der erste Schritt ist, um die Bohnen zu waschen, schneiden die Enden und kochen, ohne hart zu voller Bereitschaft führt. Abtropfen lassen und im Kühlschrank lagern.

2. Den Speck in einer mäßig gut und lange Scheiben schneiden. Braten, ohne ein Öl auf Licht knusprige Kruste verwendet wird, nicht mehr als 2 Minuten bei mittlerer Hitze.

3. In einer Pfanne oder im Ofen braten Erdnüssen sie Teilung ist nicht sehr fein. Übertreiben Sie nicht, Nüsse nicht verbrennen.

4. In einer großen Schüssel sammeln Sie alle Zutaten nach Geschmack, Salz, Pfeffer, Saison mit einer wenig saurer Sahne und mischen.

Bohnensalat, Käse, Walnüssen und Minze

Zutaten: 200 g grüner Bohnen, 150 g Feta-Käse oder Ziegenkäse, 1/2 Tasse Walnüssen, Minze, Essig, Öl, Salz und Pfeffer

1. Boil die Bohnen in Übereinstimmung mit den Anweisungen unten für 3 bis 4 Minuten, dann filtrieren und mit kaltem Wasser spülen. So bekommen sie mehr knusprig.

2. Waschen Sie die Blätter Minze und schneiden willkürlich. Brechen der Käse ist groß und nicht zu klein, und Walnüsse.

3. Sammeln Sie alles in einer Salatschüssel, die Butter, ein wenig geschiedenen Essig, Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer. Umrühren und sofort servieren.

Wenn Sie im Voraus vorbereiten wollen, bereiten alle Zutaten und in der letzten Minute verbinden. Mint und soll nicht zu früh geschnitten werden, in dem Prozess schwarz deutlich machen kann, ist es besser, es zu tun kurz vor dem Servieren.

Tomaten mit grünen Bohnen und Zwiebeln

Dieser Salat sehr schnell gekocht und einfach. Dieses Formular kann als Beilage zu allen Geschirr zugeführt werden

Zutaten: 300 g Bohnen, 8-tlg. Kirschtomaten, 1/2 Teil von Zwiebeln, Basilikum, Olivenöl und Zitronensaft Am Anfang kochen Bohnen in leicht gesalzenem Wasser von nicht mehr als 5 Minuten und sofort kühl in kaltem Wasser.

Legen Sie in eine Schüssel geben, setzen Kirschtomaten halbieren, fügen Sie die gehackte rote Zwiebel Halbringe.

Wie die Sauce gießen Sie eine kleine Menge aller gepressten Zitronensaft und 1-2 h. Löffel Olivenöl.

Wie zum Garnieren und Salaten grüne Bohnen kochen

Die beste Methode ist, sie zu kochen, in einem Topf, Wasser gießen, salzen und zum Kochen bringen. Setzen Sie Bohnen vorgewaschen, so dass vollständig im Wasser war. Um zu verhindern, Kochen des Kochens nicht mehr als 5-6 Minuten. Dann falten in ein Sieb geben, kühl, trocken mit Küchenservietten.

Auf diese Weise können die Bohnen in Plastiktüten und eingefroren für eine lange Zeit gespeichert werden und anschließend aufgetaut und nach Bedarf verwendet werden können.