Gebackener Fisch im Ofen

Würdig und universell dieses einfache Rezept für gebackenen Fisch mit Zitrone und Minze bewundert ist das perfekte Abendessen und füttert die ganze Familie. Der gesamte Prozess wird man nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, alles ist so einfach und lecker, dass Ergebnis besonders glücklich. Natürlich ist dies die beste und schnellste Weg, Fisch zu kochen ...

Sie können einen beliebigen Fisch verwenden, nur das war frisch. In unserem Fall haben wir die Forelle, die weit verbreitet ist wegen ihrer Schmackhaftigkeit in der Küche. Wenn Forelle Auswahl sehen in erster Linie auf den Geruch, der nicht sein sollte, und wenn Sie ein wenig Bounce drücken.

Rezept Gebackener Fisch mit Fotos

Erste zaymomsya Ausnehmen der Fische: gut das Innere, die Flossen und Schwanzspitze abgeschnitten. Gründlich und Trockentücher. Als nächstes reiben mit Salz und schwarzem Pfeffer, und einschließlich des Innenraums. Empfehlen über bakeware.

Zweige frischer Minze waschen und trocknen. Brechen Sie die Arme Blätter und nicht viel fein hacken. Put gehackte Minze in einer tiefen Schüssel verlässt, legte geriebene Zitronenschale, 1 h. Esslöffel getrocknete Basilikum, fügen Sie die Hälfte Zitronensaft und gießen Sie 2 Esslöffel. Löffel Pflanzenöl und vieles mehr. Gründlich mischen.

macht ein paar lange, aber nicht zu tiefen Einschnitte auf der Oberfläche des Fisches. Reiben, eine Schicht aus vorbereiteter Mischung der Kräuter und Zitronenöl gilt.

Senden Sie eine vorgeheizten Ofen und backen bei 180 Grad nicht mehr als 30 Minuten.

Wenn garniert mit Minzeblätter dienen, ein paar Scheiben geschnittenen Zitrone hinzufügen. Und das gleiche mit dem Fisch gut geht Brokkoli, in Salzwasser gekocht.

Wussten Sie, dass die Kalorien Forelle nachsteht viele Fischarten kennen. Aber das Fleisch von der Unterseite der Form bringt Vorteile für den menschlichen Körper, als Teil davon eine Menge nützlicher und Nährstoffe enthält.