Frischer Salat mit Gurke

Einfach und einfach, lecker und gesund Vitamin Salat von Kohl und Gurken Zufluss von Nährstoffen nach einem langen Winter bietet, wird es den Körper mit essentiellen Mikronährstoffen ergänzen und dem Immunsystem der ganze Jahr über halten. Auch außerhalb der Saison, wie Gerichte aus einem überwiegenden Anteil an frischem Obst und Gemüse muss unbedingt für jeden Menü regelmäßige Teilnehmer im Winter werden, ein mit Beklommenheit über ihre Gesundheit, und für diejenigen, die auf Diät sind.

Die Haupt- und feste Regel dieses Rezepts - es ist frisches Gemüse, die jeder fast sein können, sind mehr oder weniger erschwinglich und nach der Saison. Es ist sicher zu experimentieren und die Zusammensetzung der Bestandteile, zum Beispiel, die Petersilie und Dill, oder kochen Gemüsesalat mit Brokkoli, Avocado und anderen tropischen Früchten zu erweitern.

Frisches Salat Rezept von Kohl und Gurken

Frischer Salat mit Gurke

Waschen Sie alle Gemüse, Kräuter und Apfel. Schneiden Julienne Äpfel, Gurken, Karotten, Paprika, Sellerie und Radieschen.

Frischer Salat mit Gurke

zerkleinern Fein den Kohl und sammle alle gehackten Zutaten in einer tiefen Schüssel. Karotten in diesem Fall auch, es wird empfohlen, durch eine Reibe passieren.

Frischer Salat mit Gurke

als Füllung, müssen eine geringe Menge von raffiniertem Pflanzenöl.

Frischer Salat mit Gurke

Die Inhaltsstoffe nach gießt eine Esslöffel Wasser in 9% Essig verdünnt.

Frischer Salat mit Gurke

Der alle Zutaten vormischen, läßt an einem warmen Ort Gemüse in Essig einweichen - 20 Minuten.

Frischer Salat mit Gurke

Dann fügen Sie den Zucker, Salz und gemahlenem Chili-Pfeffer, mischen Vitamin-Salat Gemüse und in den Kühlschrank für eine Stunde im Kühlschrank.

Frischer Salat mit Gurke

Vor dem Servieren nochmals durchrühren Gemüse Krautsalat Gurke auf eine Servierplatte anwenden und frisch servieren.

Wie viele andere Salate, unsere Vorspeise erfordert auch Tanken. In verschiedenen Fällen, Salatdressings können unterschiedlich sein, die in Bezug auf Geschmack und Kaloriengehalt getrennt sind. Zusätzlich zu Pflanzenöl und Essig, frischer Gemüsesalat mit Joghurt, saure Sahne oder Mayonnaise, füllen so das Gericht wird sich mehr hochkalorische und nahrhaft, aber es verliert seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften.

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